C'è sempre bisogno di spuntini velocissimi in Zona. Questo andrebbe bene per l'ora della merenda (il classico "Momento del tè"), il Tea time.
- Tè verde a litri, non zuccherato
- Tonno o sgombro al naturale
- Una mela rossa con buccia, bella grossa
- 3 mandorle
NB: Tenere sempre sottocontrollo l'indicatore, la linea nera, nel grafico rapporto proteine/carboidrati. Se è nella zona azzurrina va tutto bene.
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